Dolori e cervicale? Scegli il guanciale che fa al caso tuo e goditi un buon sonno!
Il sonno è un’attività che va necessariamente organizzata nella maniera più corretta attraverso un atteggiamento armonioso durante il riposo e tramite la scelta di prodotti ad hoc per le nostre esigenze.
Ciò ci permetterà di migliorare la salute fisica, la qualità della nostra vita ed il benessere della nostra persona, soprattutto se siamo soliti soffrire di dolori cervicali che non ci permettono di riposare come vorremmo!
Prima di tutto: cos’è la cervicale?
I sintomi della cervicale si contraddistinguono per la comparsa di quel tipico e fastidioso dolore al collo che, nei casi peggiori, si propaga fino alle spalle, alle braccia ed alle mani. Quali sono le sue cause? I fastidi comportati dalla cervicale potrebbero essere causati da diversi fattori come ansia, stress, sedentarietà, colpi di freddo, e posture errate. Si tratta di una patologia molto diffusa ma da non sottovalutare in quanto può influenzare la qualità della nostra vita ed ovviamente del nostro sonno! Infatti i dolori da cervicale provocano, in alcuni di noi, sintomi quali vertigini, perdita di equilibrio, disturbi dell’udito e della vista, irrigidimento e difficoltà di movimento. La buona notizia è che è possibile alleviare questi fastidi attraverso attività, esercizi mirati e delle abitudini quotidiane più sane! Ecco alcuni dei nostri consigli:
Assumi e mantieni una posizione corretta durante il sonno
Tutti noi cerchiamo sempre la massima comodità in fatto di sonno, ma spesso non riflettiamo su quale sia la postura corretta da assumere durante il riposo.
Se soffriamo di cervicale, assicuriamoci innanzitutto di mantenere durante la notte un assetto posturale del corpo corretto così che la muscolatura del collo e delle spalle risulti rilassata e non in tensione.
Le posture considerate ottimali per chi soffre di cervicalgia sono quelle che consentono di mantenere la linea del collo in asse con la nostra colonna. Tra queste la posizione più consigliata è quella supina e, in questo caso, si consiglia di dormire con un cuscino basso posizionato sotto il capo e il collo fino alle spalle in modo che si riempia la conca che formano le nostre vertebre cervicali tra collo e spalle.
Anche la posizione di fianco è adatta per alleviare i fastidi della cervicale ma è necessario utilizzare un cuscino tra le gambe per mantenere allineata correttamente la spina dorsale.
Non dimentichiamo assolutamente di correggere ed evitare la posizione a pancia in giù che causa dolori al collo, mal di testa cronico, problemi alla schiena e tensione ai muscoli ed ai legamenti del collo.
Scegli il guanciale perfetto per le tue esigenze
La scelta del guanciale adeguato ha un ruolo fondamentale per prenderci cura della nostra cervicale, per accompagnare e sostenere le nostre curve in modo naturale e per godere quindi di un sonno notturno ristoratore.
Esistono diverse tipologie di guanciali contraddistinti per materiali e forme diverse (a saponetta, a vaschetta, ad onda, anatomici, ognuno dei quali garantisce un tipo di sostegno differente).
I guanciali adatti alla cervicalgia sono progettati per fornire un ottimo sostegno al nostro corpo e per favorire un ottimo riposo durante la notte. Tra le loro caratteristiche evidenziamo:
- La forma: diversa dai classici che conosciamo, i più comuni sono quelli ad onda che favoriscono una posizione corretta del collo con la colonna.
- Le dimensioni: ridotte in confronto al classico cuscino ma che danno maggiore sostegno a capo e collo.
- I materiali: quelli più utilizzati sono il memory foam ed il lattice che si adattano al nostro corpo mantenendolo in asse.
- La qualità: ottima in quanto deve assicurare una corretta termicità ed un’adeguata traspirabilità per consentire al nostro corpo di favorire la naturale dispersione dell’umidità.
Cosa aspetti? Affidati ad MC Materassi per migliorare la qualità del tuo sonno
Una scelta corretta del guanciale è il requisito indispensabile per prendersi cura di sé ricaricando l’organismo durante le ore di riposo notturno.
Con MC Materassi potrai scegliere tra guanciali ergonomici, in lattice, in memory foam, anallergici e ortopedici. Scegli il prodotto che fa per te e ricordati che MC Materassi produce artigianalmente guanciali personalizzati per qualunque tua esigenza. Noi di MC Materassi spediamo gratuitamente in tutta la Toscana ed in tutta Italia! Per qualunque informazione contattaci al 333 1774723.
